食物中维生素的含量较较少，人体的需要量也不多，但毕竟决不可少的物质。膳食中如缺少维生素，就不会引发人体代谢紊乱，以致再次发生维生素缺乏症。如缺少维生素A不会经常出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺少维生素D可患佝偻病；缺少维生素B1求得脚气病；缺少维生素B2可患唇炎、阴囊炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺少PP可患上癞皮病；缺少维生素B12可患恶性贫血；缺少维生素C可患坏血病。
根据有所不同年龄段人群对维生素需求量有所不同设计配方，防止有所不同年龄段需求量有所不同的问题维生素是人体新陈代谢中必不可少的有机化合物。人体有如一座十分简单的化工厂，大大地展开着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。
酶要产生活性，必需有辅酶参与。未知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的构成分子。因此，维生素是保持和调节机体长时间新陈代谢的最重要物质。可以指出，最差的维生素是以生物活性物质的形式，不存在于人体的组织中。
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