医学专家经过研究找到，人在睡觉时进灯会诱导人体变黑黑色素的黏液，使人体的免疫系统功能减少。变黑黑色素的黏液可以诱导人体交感神经的兴奋性，使血压下降，跳动速度减缓，心脏获得睡觉，强化机体的免疫力，避免疲惫，甚至还可以起着杀掉癌细胞的起到。
而熄灯睡觉时，变黑黑色素的黏液就不会受到诱导，不仅影响睡眠中质量，还不会影响人体的免疫力，甚至造成癌症的病放。 熄灯睡眠中是一种不当的习惯，其病理实质就是对黑暗的可怕。这种对黑暗的可怕大半就是指幼年期开始的，因为在孩童期间，常常不会听得一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的经常出现，又经常是在晚间或平时入所看到的黑暗中，以表明生动性和神秘性。
久而久之，人们之后将对妖魔鬼怪的不安与黑暗连在一起，构成了对灯光的倚赖，造成不肯关灯睡，这是熄灯睡眠中的一个主要原因。 医学专家经过研究找到，人在睡觉时进灯会诱导人体变黑黑色素的黏液，使人体的免疫系统功能减少。当夜间人们转入睡眠中状态时，大脑不会黏液出有变黑黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨黏液尤为充沛，天亮之后之后不会暂停。变黑黑色素的黏液可以诱导人体交感神经的兴奋性，使血压下降，跳动速度减缓，心脏获得睡觉，强化机体的免疫力，避免疲惫，甚至还可以起着杀掉癌细胞的起到。
而熄灯睡觉时，变黑黑色素的黏液就不会受到诱导，不仅影响睡眠中质量，还不会影响人体的免疫力，甚至造成癌症的病放。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体转入睡眠中状态时，不会黏液大量的褪黑激素。 褪黑激素的黏液，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，跳动速率减缓，心脏以求扭转局势，使身体的免疫系统功能获得强化，身体完全恢复疲惫，甚至还有杀掉癌细胞的效果。
但是，松果体有一个仅次于的特点就是，只要眼球一看到光源，褪黑激素就不会被诱导闸命令暂停黏液。 我们告诉，人的眼皮有部分遮盖光源的效果，如果戴着上眼罩睡，让眼球夜间不认识光，即使熄灯入眠也会影响褪黑激素的黏液。
但是，一旦灯光关上，再加夜间起夜频密，那么褪黑激素的黏液，某种程度都会被诱导而间接影响人体免疫系统功能。
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