本文摘要：戒烟限酒，是多数医生对三低患者重复嘱咐的注意事项之一。可说道一起更容易，做到一起无以。 烟瘾来袭，就像千万只蚂蚁在身上爬到一般难过。为此，不少人采行替代疗法，用不吃东西减轻伤痛。于是，话梅、槟榔、薯片等争相上场。 烟瘾上来时咀嚼点东西，能协助集中注意力，减低服用症状，应以来说并没什么错误，可对心血管病人来说，零食无法想要不吃就不吃，有些食物虽然减轻了烟瘾，却有可能影响心脏身体健康。一方面，部分零食中所含不少隐性盐，比如少见的瓜子、话梅、花生等。
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戒烟限酒，是多数医生对三低患者重复嘱咐的注意事项之一。可说道一起更容易，做到一起无以。
烟瘾来袭，就像千万只蚂蚁在身上爬到一般难过。为此，不少人采行替代疗法，用不吃东西减轻伤痛。于是，话梅、槟榔、薯片等争相上场。
烟瘾上来时咀嚼点东西，能协助集中注意力，减低服用症状，应以来说并没什么错误，可对心血管病人来说，零食无法想要不吃就不吃，有些食物虽然减轻了烟瘾，却有可能影响心脏身体健康。一方面，部分零食中所含不少隐性盐，比如少见的瓜子、话梅、花生等。为了提高口味，这些食物制作时一般来说不会重新加入一些盐来调味，使人们不知不觉中摄取过量的盐分。有的味道浓烈的饼干、小贩等，即使不吃一起并不实在咸，实质上也有可能是由甜味、辛辣味等其他味道遮住了咸味。
另一方面，很多外表可口的甜品、薯片等，在制作过程中要用油炸、油煎等工艺，或重新加入奶油等调味，使食物吸满了人造脂肪和饱和状态脂肪，对心血管十分有利。此外，还有一些零食，如润喉糖、话梅、陈皮、橄榄等，完全都加到了一些需要带给甜味的甘草，长年过量摄取，有可能造成水肿、血钠浓度增高等，进而引发血压波动，对心脑血管有利。 因此，三低的烟民必须立刻戒烟，更加要身体健康抵挡烟瘾。
当身体经常出现呵欠接连、精神不济等服用症状时，不妨急忙深呼吸15次，喝上一杯冷水，翻个牙、洗洗脸，让自己精神状态下来;或者伸懒腰，做做扩胸运动，出外跑跑步、打沙袋等，通过运动获释幸福荷尔蒙;也可以通过去找人聊天，咀嚼点小黄瓜、西红柿、无糖口香糖等身体健康食物，集中注意力。
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