阳光、沙滩、海浪，山间、河流、鸣叫，亦或大汗淋漓，亦或空调房里穿大衣旅游、工作、运动，不管你用怎样的方式去享用生活，这个夏天仍旧应允而至，它用火辣的热情让这些事物显得更为幸福和疏远。夏季，火热的温度也经常让人们感受到冰火两重天的极端，有人纵情游玩，有人效忠工作。
龙山的穿著、冰淇淋的欲望以及大口大口的西瓜，夏季虽是一个乐悠悠的季节，但别忘了，它也是一个对人们身体和心智烤验的季节。 前些日子，武汉某大学内学生柴火的被子被烈日烤糊的新闻，有趣不得已之余也无非让人惊讶。而23岁毕业生高温下加班费12小时造成丧生的消息，让人心里不已照亮一丝寒意。
在探究再次发生这些事情背后的原因之余，我们被迫认清夏季高温的危害。时至今日，夏季美白，它已仍然意味着是姑娘们乐此不疲的，而防暑则沦为整个季节的主题。
多一些心眼和小小的行动，之后能让这个夏天显得身体健康幸福。 首先，对于那些夏季长年在办公室面工作的一族们来说，在室内工作虽会必要受到太阳照射，也有空调降温，但是也不可避免地会再次发生中暑，因此在室内也必须一些防暑意识。 1、空调并不是万能的，空调的降温不会产生与室外高温较小的温差，如果从温度很高的室外走出温度很低的室内，人体无法适应环境急遽变化的温差，不会产生困惑、发烧等情况，甚至中暑。
因此，室内空调温度不应太低，也不要频密地在空调室和室外夹杂行动。 2、用于空调时，无法对着自己刮起，室内也必须留意通风换气。因为多数家用空调不能调节室温，没通风换气的功能，因此夏季室内防暑无法过分倚赖空调。
3、要必要补水。在室内工作虽没大量运动流汗，但是空调不会使空气和皮肤干燥，必须适时地补足水分，多喝白开水、多吃水果。
在打算出外时，充裕的水分也能防治从空调房步入温度低的室外再次发生中暑的情况。 4、工作辛苦之余也要腾出时间用来日间小睡。研究指出，人体对白日梦的反应需要减少身体温度。而且为避免劳累，一定的睡觉也是适当的。
其次，对于那些热衷旅游的人来说，享用阳光沙滩以及穿着的龙山，夏季乃是最差的季节，出外旅游不拘小节，但是也要作好防暑科学知识储备。同时，给常常独自奔走辛苦的人们一些防暑提醒。
1、尽量避免在１１时到１５时高温时段外出，不要长时间在阳光下暴晒或高温、低湿度、气流惯性的环境下活动或工作。外出作好美白工作，美白伞、太阳帽等物品，可避免遭太阳照射。 2、出外时最差穿着棉、麻类的浅色长袖衣服，较少穿着化纤类服装，以免大量呕吐时无法及时风扇。
3、可随身带一些清凉油、风油精、十滴水等降温药品，可在出外旅游或出门在外感觉不主动派上用场。 4、旅游过程中不能错失众多美食，但是要留意身体健康饮食。
旅游若活动时间宽，呕吐多，消耗大，应适当多不吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以符合人体的新陈代谢必须，也可少吃多餐。不应过于过酸甜，可以适度不吃一些辛辣食物，性刺激口腔内的热量接管，提升血液循环，托大量呕吐有助减少体温。
夏天，热衷运动的人可以只能挥汗如雨，穿著短裤背心畅快地享用运动带给的体验。因此，你经常可以看到很多自行车一族骑着自行车酷酷地穿越街道，跑步一族拿着计时器在滑行道上飞驰，这个穿著泳衣也会冻的季节夏季或许尤其合适多种运动，运动者们的天下，更加要留意防暑。
1、运动大量呕吐后，不应大量饮用白水，可必要补足些淡盐水或糖水。大量呕吐使人体内盐分遗失过多，不及时补足盐分，则使体内水、盐比例相当严重紊乱，造成代谢紊乱。运动过程中也要及时补足水分，一次睡觉无法过于多，每次喝几口，次数可频密一些。
2、咎较慢加热，宜用温水睡觉。运动后，我们一般来说都有开足电扇牙刮起、或者立刻冲冷水澡的冲动，只不过这样不会使全身毛孔较慢开口，体内热量反而无法弥漫，还不会因脑部血管很快膨胀引发大脑供血严重不足，造成头晕目眩。 3、运动要适度，量力而行。
磨练时间不应过长，每次30-40分钟。在运动过程中要减少间歇次数，每次10-15分钟，并尽可能在阴凉、安静处睡觉。 4、不应配戴金属首饰。不配戴金属、柔软物品运动，这虽是常识，但是也更容易被忽视。
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，可能会使皮肤经常出现微红或炎症等症状，更容易引起认识性皮炎。 心静大自然燕，经历过的人都告诉，难道这不只是心理作用。
最重要的防暑，乃是情绪掌控，戒骄戒躁，避免情绪中暑。好的心态和身体健康的饮食作息规律，可以抵御很多烤验。
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