一到炎炎夏日，人们就开始大力“消费”各种冷饮、冷食和冷气，冰镇汽水、雪糕冰棍大受欢迎，空调、风扇也完全全天候进着。还有人讨厌浑身大汗后用冷水冲凉，更有甚者晚上必要在地板上打地铺。
只不过，在中医养生专家眼中，这些贪凉的不道德都有可能不存在着身体健康隐患，让身体处在“寒邪”的危险性之中，不仅无法浴，反而还不会掉落病根。为此，保健品招商网教教您避免浴误区，自由选择身体健康的“热道家”度夏。
夏季科火，气候寒冷，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢充沛的时期。北京中医药大学道家系由教授张湖德回应，大大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。
夏天人体阳气外放，伏阴在内，根据中医“迎合天然”的道家原则，此时应当水土保持阳气，不少人用“燕”对付“热”的方式是不是非的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推展人体新陈代谢。古语谈“百病从寒起”，可以说道寒邪是造成人体疾病的罪魁祸首。中医科学院道家教授杨力也回应，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最差时机。
而寒邪非常容易损阳气，让整个人显得心烦无力。在专家显然，老百姓经常说道的“夏天不冷，冬天不冻，恐怕要生病”并不是没道理。即使在夏天，如果不留意御寒，寒邪某种程度不会肆虐体内，身体不会经常出现显著的寒象，如精神萎靡、新陈代谢较慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、更容易发烧、呕吐胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症会立刻发作但不会潜入体内，给秋冬季留给病根。
夏季浴四个误区 夏天气温于是以低，很多人都十分贪凉，虽能永一时间的炎热，却不告诉这样伤害身体健康，以下这些方式乃是最少见的浴误区。 误区一：大量不吃冷食。
寒冷的夏季，不吃冷食是人们最常用的浴方法，特别是在是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为龙山爽口倍受青睐。很多人夏天胃口不欠佳，经常捧着众多个冰镇西瓜，用来替换晚餐。北京中医药大学东直门医院老年病科医师姜良铎认为，西瓜本身性稍枯，且体积大，一般来说人们一次不吃的量也较为多，因此对人体阳气的损耗也更大。张湖德警告，过多的生冷食物使体内挤满了过多的寒气，更容易造成秋冬季患病。
夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达;整夜进着空调睡;甚至实在在床上太热，索性在地上铺个凉席。这些都是人们少见的不道德，但很多人并不知道，这些不道德不易使身体遭到风寒，受损阳气。夏季人体毛孔张大，人在惊醒时全身基础代谢减缓，体温调节功能上升，身体抵抗力消退，这时进空调、睡觉地板都会使寒邪更容易转入体内，因此不要一味执着凉爽。
误区二：运动后立刻冲凉。 夏日必要的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排泄体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“但这不会让更加多的‘寒邪’转入体内。
”姜良铎说道。张湖德则回应，人体对温度的适应环境是必须过程的，一下从高温到低温不会使人体受到性刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒转入体内。另外，运动完了后也不要立刻刮起空调，因为这样做到某种程度不会减轻体内的湿寒。
误区三：有所不同人群不区别对待。 夏季，我们常常不会找到这样的问题：一家人不吃某种程度的食物，老人孩子可能会经常出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。
有时，某种程度在家中刮起空调，女性也比男性展现出得更容易受凉。 张湖德认为，一般青壮年阳气比较较轻，而老人和小孩则体质稍差，不易受到“寒邪”的袭扰。
而女性因为其类似的生理原因，“寒邪”和“湿气”也不会常常袭扰她们。因此体质较强、阳气本身就严重不足的人群，也就更容易受凉，更加应当小心寒邪侵体。 夏天要学会“热着过” 中医谈道家要迎合时节，夏天该冷就得冷，该呕吐就得呕吐。因此，我们要顺着阳长的规律，采行以热制热的“热养”法。
夏季养阳要靠近寒邪。饮食上应留意较少食生冷食物。张湖德指出，俗话说，“冬不吃萝卜夏不吃姜，不必医生开处方”，夏天就应当用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更佳。
并且不要长时间待在堵塞的空调房里。也要留意不能用冷水洗头洗，下雨天防止淋雨，因为冷水最伤阳气。
夏季“热养”要用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。张湖德回应“热则血行、寒则血凝”。
热水泡脚需要使气血运营畅通，减少足部的血液流速和流量，强化新陈代谢。水温以42℃—45℃，寒冷舒适度为宜。 常洗热水澡。
因为热水睡觉使身体的毛细血管扩展，不利于机体排热、摄入，并且需要补足阳气。水温一般掌控在30℃左右为宜。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但更容易除去灰尘污垢，还需要排汗降温，使皮肤透气，让人感觉炎热、舒适度。
夏季解暑要喝热茶。炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶有利于汗腺排汗，可以超过风扇的效果。
而且茶能提升脾胃运化能力，把水运送往周身。夏日热门的冷饮虽然浴立竿见影，但只解决问题当时的热气，一段时间地给人体降温，并无法确实地解渴。 夏季运动必不可少。夏天运动，可以加快体内的新陈代谢，并且有助解表。
杨力指出，夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的众说纷纭，夏天气要泄漏，运动就是最重要的排汗方式。磨练还可以强化热适应环境，提升人体调节体温的功能，避免中暑和一些少见的热证。
但专家尤其警告的是，夏季运动时间很最重要，不要自由选择太阳最毒的正午，因为大汗淋漓不会受伤气血。一般建议自由选择早上，因为人体早上的阳气较为很弱，这时磨练可以调补阳气。还必须留意的是，要自由选择跑步、太极、跳跃习等不过于轻微的运动方式。 另外，女性更加必须“热养”。
杨力尤其提及，女性的热适应环境比男性劣，特别是在是体质较为枯的女性，更加该留意御寒。张湖德指出女性阳气严重不足，又以血为用，女性更加要留意调补阳气，因为气能生血。
因此，夏日里女性要特别注意御寒，较少不吃生冷食物，较少刮起空调，多运动，做到蒸气浴，超过呕吐摄入的目的。
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